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我校开展《我们为何会烦恼——活在当下》讲座
2017-05-15 17:46:45   来源:    点击:

511日中午12:40,我校为班级心理联络员开展了《我们为何会烦恼——活在当下》讲座,本次讲座是第九届心理健康教育宣传月活动之一,由学生处学生教育与心理健康中心谢玉兰老师主讲。

讲座之初,谢老师引导着同学们与自己的身体进行联结,让大家体验平静和放松。随后她带着同学们活动起来,彼此互相按摩肩部、捶背,与身边的人握手认识。当同学们对新环境的不自在感渐渐淡去后,谢老师将大家引入到讲座主题上。她结合同学们的日常经历、体会,让大家认识到烦恼的根源来自于我们的思维。她给大家讲解了大脑有两大部分功能,一是思维功能,二是体验功能。思维擅长比较和分析,它让我们聪明、有效率,能完成学习任务;但同时它的比较和分析给我们也带来无穷烦恼,让我们无法放松。体验功能则让我们就在当下,用我们的感官去感受,它不评价和分析,让我们灵活和放松。针对烦恼的根源,谢老师提到减少烦恼就是要成为思维的主人,发展大脑的体验功能——活在当下。她边演示边生动地为大家介绍了活在当下的实践方法:一是经常与自己的身体联结;二是观察自己的观念和情绪;三是在生活中增加在当下的时候。
 

讲座中,谢老师不断引领着同学们去思考、去体验,让大家尽量能理解活在当下这个生命模式,感受到它带给自己不一样的体验,从而促使大家主动在生活中去实践,让自己的生命绽放。
 

本次讲座主要针对班级心理联络员进行,希望他们能将学到的方法用于自身,并分享给班上的同学,让更多的同学受益成长。

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